{"id":5957,"date":"2022-08-05T09:19:15","date_gmt":"2022-08-05T07:19:15","guid":{"rendered":"https:\/\/bitacoraenlared.com\/internet\/?p=5957"},"modified":"2022-08-04T09:26:17","modified_gmt":"2022-08-04T07:26:17","slug":"formas-en-las-que-las-redes-sociales-afectan-a-tu-autoestima-y-3-consejos-para-acabar-con-ese-efecto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitacoraenlared.com\/internet\/formas-en-las-que-las-redes-sociales-afectan-a-tu-autoestima-y-3-consejos-para-acabar-con-ese-efecto\/","title":{"rendered":"Formas en las que las redes sociales afectan a tu autoestima y 3 consejos para acabar con ese efecto"},"content":{"rendered":"

Con un estimado de 3600 millones de usuarios\u00a0en todo el mundo<\/a>, las\u00a0redes sociales<\/strong>\u00a0son una gran parte de la cultura actual. Pero desplazarse constantemente por las publicaciones, en particular las\u00a0im\u00e1genes que evocan sentimientos negativos o elevan un determinado tipo de cuerpo, puede afectar la forma en que uno se ve a s\u00ed mismo.<\/strong><\/p>\n

Debido a que las redes sociales est\u00e1n repletas de personas que se presentan de la mejor manera, puede ser dif\u00edcil evitar las im\u00e1genes y los mensajes que pueden hacerte sentir mal sobre tu cuerpo. Pero hay\u00a0formas en las que puedes seleccionar tu feed para que sea un espacio m\u00e1s saludable para ti.<\/strong><\/p>\n

As\u00ed es\u00a0como las redes sociales pueden afectar la imagen corporal<\/strong>\u00a0y consejos a seguir para usarlas de una manera m\u00e1s positiva.<\/p>\n

C\u00f3mo las redes sociales pueden afectar negativamente la imagen corporal<\/h2>\n

La imagen corporal refiere a tu perspectiva sobre la apariencia de tu cuerpo y c\u00f3mo este se compara con los est\u00e1ndares sociales. Una\u00a0imagen corporal negativa puede causar expectativas poco realistas de c\u00f3mo debe lucir tu cuerpo<\/strong>\u00a0y podr\u00eda conducir a comportamientos poco saludables, como trastornos alimentarios.<\/p>\n

Un\u00a0peque\u00f1o estudio<\/a>\u00a0de 2018 encontr\u00f3 una correlaci\u00f3n entre el\u00a0tiempo dedicado a las redes sociales, la imagen corporal negativa y los trastornos alimentarios<\/strong>. Esto era especialmente cierto si los participantes se desplazaban por contenido relacionado con la apariencia, como la cuenta de un instructor de fitness o modelo en Instagram.<\/p>\n

Estas son algunas de las formas enga\u00f1osas en que las redes sociales pueden distorsionar la forma en que percibes tu cuerpo:<\/p>\n

Comparaciones constantes<\/h3>\n

Una de las\u00a0formas en que las redes sociales pueden da\u00f1ar tu imagen corporal<\/strong>\u00a0es exponerte a fotograf\u00edas de tipos de cuerpo \u00abidealizados\u00bb, lo que hace que te compares con ellos.<\/p>\n

\u00abLas personas terminan creando ideales poco realistas para s\u00ed mismos en funci\u00f3n de lo que ven y se sienten angustiados cuando no pueden cumplir con esas ideas o expectativas\u00bb, comenta Neha Chaudhary, psiquiatra de ni\u00f1os y adolescentes en el Hospital General de Massachusetts y\u00a0Harvard Medical School.<\/a><\/p>\n

Un\u00a0estudio<\/a>\u00a0de 2015 encontr\u00f3 que los estudiantes universitarios que se identificaban como mujeres y que\u00a0pasaban m\u00e1s tiempo en Facebook ten\u00edan una imagen corporal m\u00e1s pobre<\/strong>. Los investigadores concluyeron que \u00ablas mujeres j\u00f3venes que pasan m\u00e1s tiempo en Facebook pueden sentirse m\u00e1s preocupadas por su cuerpo porque comparan su apariencia con la de los dem\u00e1s (especialmente con sus compa\u00f1eras)\u00bb.<\/p>\n

Estas comparaciones pueden ser parte de un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n

En un\u00a0estudio de 2021<\/a>\u00a0sobre personas de 15 a 35 a\u00f1os, cuanto m\u00e1s se comparaban con las personas que segu\u00edan en las redes sociales, m\u00e1s insatisfechas estaban con sus cuerpos. Los investigadores tambi\u00e9n se\u00f1alaron que, si los sujetos ya part\u00edan de esta condici\u00f3n negativa, el\u00a0impulso de compararse con otros en las redes sociales podr\u00eda verse incrementado.<\/strong><\/p>\n

Este comportamiento podr\u00eda conducir a una alimentaci\u00f3n desordenada u otros h\u00e1bitos poco saludables. Cada tipo de trastorno alimentario tiene s\u00edntomas diferentes, pero algunos\u00a0signos de un trastorno alimentario\u00a0<\/strong>pueden incluir:<\/p>\n