¿Cómo accedemos al conocimiento? ¿De qué manera complejizamos nuestras ideas? Jean Piaget empleó el marco empírico de la psicología genética para abordar estas preguntas. Conoce aquí su innovador método de estudio. A diferencia de lo que se podría suponer, la psicología genética no guarda relación con los factores hereditarios. En esteSeguir leyendo
“La noche es oscura y alberga horrores”. Si lo decía Melisandre, por algo será. Pero, dejando a un lado la referencia a Juego de Tronos, sigue siendo bastante cierto. ¿Quién no se ha despertado alguna vez en mitad de la noche con ansiedad o una gran preocupación por un tema que a la luz delSeguir leyendo
La cognición incluye todas las actividades mentales que nos permiten comprender y reaccionar ante el mundo. Aprende más sobre este fascinante aspecto del funcionamiento humano. Uno de los procesos mentales más fundamentales y, a la vez, sofisticados de la vida humana es la cognición. Comúnmente la ejecutamos sin darnos cuenta.Seguir leyendo
A diferencia de la memoria a corto plazo, que solo guarda datos fugaces por unos momentos, en la memoria a largo plazo puedes conservar recuerdos y conocimientos durante toda tu vida. Te enseñamos a fortalecerla. ¿Alguna vez te has preguntado por qué puedes recordar con claridad un evento de tuSeguir leyendo
La salud mental preocupa más que nunca. El drástico descenso del bienestar mental que se produjo con la pademia, y que continuó en 2021, sigue persistiendo sin señales de recuperación. Como muestran los datos de 64 países los efectos de la disminución del bienestar mental mundial se han convertido en una nuevaSeguir leyendo
Aunque se trata de un tipo de parafilia inusual, la coprofilia aparece con frecuencia junto a otras condiciones como el trastorno límite de personalidad, la esquizofrenia o las demencias. Te proponemos saber más. Si existe un tipo de parafilia de la que apenas se habla es la coprofilia. Esta defineSeguir leyendo
La empatía junto a la validación emocional son dos estrategias fundamentales a la hora de hablar con alguien ansioso. Te compartimos frases idóneas para ello, así como aquello que es preferible no mencionar. La ansiedad es una experiencia emocional que, en mayor o menor medida, todos vivimos en algún momento.Seguir leyendo
Las virtudes son cualidades de carácter que te acercan a la excelencia y que, además, te ayudan a alcanzar tu potencial humano. Aquí te las describimos, para que logres construir una mejor versión de ti. Puede que hablar de las virtudes humanas o de «ser virtuoso» casi no tenga sentidoSeguir leyendo
Crear un problema o situación negativa a partir de otra. Los círculos viciosos pueden manifestarse en diferentes áreas de la vida, desde la ansiedad que se alimenta a sí misma hasta las relaciones tóxicas que parecen no tener fin. ¿Alguna vez te has sentido atrapado/a en un patrón repetitivo delSeguir leyendo
Memoria, atención, lenguaje, intuición, razonamiento crítico… ¿Sabías que los procesos cognitivos son clave no solo para tu éxito personal, sino también para tu bienestar humano? Descubre más datos, a continuación. Aprender a tocar un instrumento, decidir si aceptas un trabajo, regular el enfado que sientes, recordar ese momento mágico conSeguir leyendo
En lo cotidiano, tildamos a alguien de «narcisista» y a otro de «egocéntrico», sin tener en claro el significado completo de ambos conceptos. Dialogamos con la Dra. Ana Isabel Sanz para que nos dé claridad al respecto. Las diferencias entre narcisismo y egocentrismo existen, pero son más notorias para losSeguir leyendo
Hacerse preguntas que te inviten a pensar fuera de la caja y cambiar de entorno físico son dos de las doce estrategias que detallo en esta nota para reiniciar el flujo de pensamiento. Ideas atascadas. Pensamientos enroscados. Dudas constantes que te impiden decidir. ¿Te sientes así ahora mismo? Todos experimentamos estoSeguir leyendo
¿Sientes que no eres competente o que siempre debes complacer a otros? La baja autoestima es una percepción más común de lo que crees. Conoce aquí qué la provoca y cómo se manifiesta, así entenderás mejor este problema. ¿Alguna vez te has sentido insuficiente o dudado de tu propio valor?Seguir leyendo
Imagina que pudieras elegir cada mañana cómo quieres ser, de qué manera te gustaría relacionarte con los demás y cómo hacer una buena gestión de las emociones. Para la psicóloga Elizabeth Clapés es posible si habitamos el presente y prestamos atención a lo que nuestro cuerpo nos está diciendo ySeguir leyendo
Estrategias como el distanciamiento y la aceptación radical son herramientas que servirán para autorregularte y estar cada vez más cerca de mantener el control en el plano de las emociones Tener autocontrol emocional no es reprimir nuestras emociones o negar su existencia. En realidad, esta habilidad se enfoca en lasSeguir leyendo
Las hormonas son mensajeros químicos que van desde el cerebro hasta las distintas partes del cuerpo por el torrente sanguíneo. Influyen en muchos aspectos físicos pero también emocionales. Hay grupo de hormonas denominadas «hormonas de la felicidad» por los efectos que tienen en el estado de ánimo. Son la dopamina,Seguir leyendo
Existen diversas estrategias para deshacerse del pesar en la conciencia, como el perdón, la aceptación y la autocompasión. Si quieres conocer otras claves, ¡sigue leyendo! El remordimiento de conciencia nos permite reconocer nuestros errores, restaurar las ofensas que propiciamos y cambiar las conductas reprochables que tenemos. A pesar de suSeguir leyendo
Para llegar a esta conclusión, se analizaron las lecturas de ondas cerebrales de ratas durante los momentos de vigilia y de sueño. Se tomaron lecturas antes, durante y después de que los animales afrontaran los desafíos de un laberinto para evaluar las preferencias de las células nerviosas mientras estaban fueraSeguir leyendo
