Hay palabras que hieren y que rompen relaciones. Cuando en una discusión nos dejamos llevar por nuestras emociones, el resultado puede ser catastrófico. A todos nos ha pasado. En ocasiones, las emociones te hacen decir cosas de las que te arrepientes. Casi sin darte cuenta, pones en voz alta expresiones, palabrasSeguir leyendo
La meditación no es una estrategia de resolución de problemas. Sin embargo, sí nos da el equilibrio necesario para poner en marcha muchas de ellas. ¿Cómo aprender a meditar? ¿Existe una técnica sencilla y eficaz para los que se inician por primera vez en esta práctica? Señala Jon Kabat-Zinn, profesorSeguir leyendo
Cuando nos mueve la motivación intrínseca, dejamos de guiarnos por recompensas externas. En estos casos importa el trabajo bien hecho y esa inyección de satisfacción para la propia autoestima. Potenciar la motivación intrínseca supone empezar a disfrutar de aquello que nos proponemos sin buscar otra recompensa que el propio placer deSeguir leyendo
Hay épocas en las que sientes que debe haber algo mal en ti. Tus relaciones afectivas se rompen, todos te decepcionan, cada cosa que te propones se queda en nada y no hay manera de poder sentirte bien, de experimentar unos días de calma y felicidad. ¿A qué se debe?Seguir leyendo
Estar bien con uno mismo es el pilar del equilibrio psicológico y el motor que enciende la capacidad de logro, la motivación y la habilidad para construir relaciones felices. Analizamos las claves para lograrlo. Sentirse bien con uno mismo es el mejor regalo que podemos hacernos. No es fácil. EstaSeguir leyendo
Consciente, preconsciente y subconsciente son palabras comunes en el lenguaje coloquial. Ahora bien, ¿qué significan y que opina la neurociencia sobre ellas? La mente sigue siendo un misterio fascinante. Muchos han sido los que han tratado de hacer su propia disección en diferentes planos, en especial en lo que seSeguir leyendo
Las fórmulas fáciles para ser felices no funcionan por una razón muy concreta: nuestro cerebro está programado para focalizarse más en las amenazas del entorno y en recordar los hechos negativos. Es de ese modo como hemos sobrevivido como especie. Ver más los problemas que los soluciones, recordar más losSeguir leyendo
