La melatonina es una hormona que segregamos por la noche. Sus beneficios para el bienestar mental incluyen mejorar el estado de ánimo y el insomnio. ¡Quédate a leer todo sobre ella! La melatonina es una hormona que segrega nuestro cuerpo por las noches para ayudarnos a conciliar el sueño ySeguir leyendo
Ser el acompañante de una persona con depresión es duro y más si se trata de tu pareja. Aquí tienes consejos generales para dar lo mejor de ti. Sufrir un proceso depresivo es una experiencia dolorosa tanto para la persona que la padece como para quienes la rodean y acompañan.Seguir leyendo
Cuidar de tus emociones, cuerpo y estilo de vida, impacta de forma poderosa en tu salud mental. Es momento de hacer cambios para ganar ese bienestar. Te explicamos por dónde empezar. ¿Qué hiciste hoy por tu bienestar físico y emocional? ¿Conectaste contigo para conocer tus necesidades? El autocuidado en laSeguir leyendo
La pastilla del día después es un método anticonceptivo de emergencia. Es decir, solo debe usarse cuando los métodos convencionales fallan, por ejemplo por la rotura del preservativo. Esto es así porque tiene efectos secundarios muy intensos, que además pueden ser peores si se usa con frecuencia. Nunca debe usarseSeguir leyendo
¿Te cuesta comer de manera más saludable? ¿Tu cerebro te pide productos como hamburguesas, pizzas o refrescos? Toma nota de las estrategias psicológicas que te permitirán desactivar esa adicción. La adicción a la comida chatarra es una realidad que sufren millones de personas. Es más, hay muchas investigaciones que describenSeguir leyendo
¿Sabías que el autismo se manifiesta de manera diferente en hombres y mujeres? Hay una serie de particularidades que ahora la ciencia conoce mucho mejor. Te las explicamos en el siguiente artículo. El autismo en hombres y mujeres no se manifiesta de igual modo. Tanto es así que, en losSeguir leyendo
Somos un 70% agua y necesitamos este líquido a diario para funcionar adecuadamente. Ya que el agua es vital para el cuerpo humano, mantenerse hidratado debe ser una prioridad si quieres estar sano. Sin embargo, en el equilibrio está la virtud: tampoco es bueno ingerir demasiado líquido. Beber demasiada aguaSeguir leyendo
Cada vez son más los influencers que reconocen haberse sumado a la moda de la ducha fría para mejorar su salud. Puede parecernos algo raro, pues tradicionalmente hemos relacionado el hecho de ducharse con agua fría con quitar el calor, provocado por las causas que sean. Pero sí que esSeguir leyendo
La muerte del ego es una experiencia de unidad y trascendencia que algunos pretenden alcanzar mediante el uso de drogas psicodélicas. Si bien no es descartable que lo logren, también es cierto que la experiencia es muy peligrosa. Hablaremos sobre esto. La muerte del ego es un concepto creado porSeguir leyendo
¿Sufres insomnio? ¿Trabajas por turnos y te cuesta conciliar el sueño? ¿Padeces apnea o alguna parasomnia? Entonces puedes beneficiarte de las terapias para estos fines. A continuación, las describimos. Las terapias psicológicas para los trastornos del sueño cada vez tienen más demandada. Somos en una sociedad que duerme mal ySeguir leyendo
El onanismo es más antiguo que la especie humana: numerosas especies de primates practican la masturbación desde hace miles de años. Una nueva investigación del University College de Londres apunta a que entregarse al autoplacer no solo genera bienestar, sino que brinda protección contra las infecciones de transmisión sexual (ITS).Seguir leyendo
Los 12 pasos corresponden a un plan de acciones propuesto por los grupos de Alcohólicos Anónimos para superar una dependencia o cambiar una conducta. ¿Cómo opera? ¿Por qué parece ser tan eficaz? Veámoslo en este artículo. Los 12 pasos para la recuperación de adicciones son un plan de tratamiento postuladoSeguir leyendo
Hay dos tipos de personas. A las que se les cierra el estómago en tiempos de estrés y las que comen el triple, especialmente si se trata de alimentos muy calóricos, ricos en azúcares y grasas. Seguro que te identificas con uno de esos dos tipos; pero, seamos honestos: losSeguir leyendo
Estimular el nervio vago es clave para un mejor control de la ansiedad, así como para escapar del estrés y optimizar tu salud mental. En ella el sistema nervioso simpático y parasimpático desempeñan un papel crucial. ¿Qué es el nervio vago? Se trata del nervio más largo del cuerpo ySeguir leyendo
La salud mental está en el centro del debate público desde que la pandemia dio cuenta de lo importante que es cuidar también este aspecto que causa muchas enfermedades. Ansiedad, estrés, depresión, trastornos alimenticios o trastornos de conducta, entre otras patologías, están por desgracia a la orden del día. SinSeguir leyendo
¿Cómo ganar dinero a costa de personas con problemas urgentes de salud mental? Loris, una startup que ayuda a las empresas a mejorar su atención al cliente, encontró una manera. Fundada en 2018, utilizó datos generados a partir de conversaciones de texto con clientes que tenían algún problema para fabricarSeguir leyendo
¿Es verdad que si te recetan antidepresivos corres el riesgo de sufrir una adicción a los mismos? ¿Te gustaría saber qué hacer para evitar la posible dependencia a estos fármacos? Encuentra toda la información en el siguiente artículo. La prescripción cada vez más continua de antidepresivos hace cuestionar si sonSeguir leyendo
El sueño profundo se trata de una fase específica del sueño que tu cuerpo necesita para descansar y repararse, para que te sientas mejor y tu cerebro o tus defensas funcionen a pleno rendimiento. Tiene una importancia crucial: la carencia de este tipo de descanso está asociada a diabetes, infartos,Seguir leyendo
