Estrategias como el distanciamiento y la aceptación radical son herramientas que servirán para autorregularte y estar…
Categoría: Autoconocimiento
Así puedes influir en las hormonas que regulan tu estado de ánimo y sentirte más feliz
Las hormonas son mensajeros químicos que van desde el cerebro hasta las distintas partes del cuerpo…
¿Qué es y cómo afrontar el remordimiento de conciencia?
Existen diversas estrategias para deshacerse del pesar en la conciencia, como el perdón, la aceptación y…
Tus neuronas ensayan futuras aventuras mientras duermes, según este estudio
Para llegar a esta conclusión, se analizaron las lecturas de ondas cerebrales de ratas durante los…
¿Tienes una voz interna y escuchas tus pensamientos? No es universal
Numerosos reportajes y estudios han ahondado en esta cuestión, llegando a la conclusión de que no…
«Quiero ser feliz y no puedo»: por qué ocurre y qué puedes hacer
Tener expectativas demasiado altas sobre lo que significa ser feliz y no contar con un propósito…
Regresión en psicología: definición, mecanismo y terapia
La regresión es entendida en psicología como una vía manifiesta de dos formas distintas, cada una…
Represión: explorando su papel como mecanismo de defensa
Según Freud, un mecanismo de defensa es una estrategia que nuestra mente utiliza, casi siempre de…
Los niños que hacen estas 6 cosas tienen una inteligencia emocional superior al resto
Los niños con una alta inteligencia emocional son capaces de captar los sentimientos de otras personas…
«No tengo ilusión por nada»: consejos para afrontar esta dura situación
Contar con un propósito, potenciar tus habilidades y hacer actividades que te apasionen son algunas estrategias…
¿Qué es la psicología inversa y por qué funciona?
Esta técnica, muy usada, se aplica para promover un comportamiento proponiendo lo contrario a lo que…
¿Qué es y cómo se logra la autorregulación emocional?
La defusión cognitiva y la reconsideración son dos técnicas que nos ayudan a manejar nuestras emociones…
20 secretos para ser feliz
Evitar la fórmula «cuando X suceda, seré feliz», descubrir tu «ikigai» y cuidar tus vínculos más…
¿Por qué soy una persona fría y distante con los demás?
Si te consideras una persona algo fría y distante es muy probable que los demás tengan…
Ejemplos para entender la disonancia cognitiva
De acuerdo con Leon Festinger, esta teoría es la inconsistencia entre cogniciones (conocimientos, opiniones o creencias),…
Por qué no le gusto a nadie y qué puedo hacer al respecto
Aunque tu deseo por iniciar una nueva relación sea fuerte, en ocasiones, parece que no le…
5 consejos para comenzar a cuidar de tu salud mental
Acorde con información de la OMS, se estima que una de cada ocho personas padece de…
¿Cómo superar un trauma infantil en la vida adulta?
Conectar con la emoción, aceptarla y buscar apoyo social son excelentes rutas para empezar a vencer…