Si alguna vez te has preguntado por qué te sientes raro los lunes después de un excelente fin de semana, no estás solo. Te explicamos a qué se debe esta mezcla de apatía y desmotivación por la rutina. ¿El lunes es el día que más odias? A muchos nos sucedeSeguir leyendo
Mientras que los cumplidos son momentáneos, las críticas tienden a dejar marcas de por vida. ¿Sabías que puede tratarse de un rasgo evolutivo? Descubre más. ¿Te han criticado y ese pensamiento vuelve a ti en ciertas ocasiones? Seguro también te han hecho muchos comentarios positivos y elogios, pero las críticasSeguir leyendo
Tu cerebro está dominado por más de un sesgo cognitivo. Reconocerlos a través de sencillos ejemplos te permitirá ver de una manera más clara la realidad, sin juicios o formas de pensamiento poco útiles. Subestimar nuestras capacidades, idealizar el pasado, aplicar la atención selectiva… Hay muchísimos ejemplos de sesgos cognitivos,Seguir leyendo
Sabes exactamente qué decirle a tu amiga, pero no te lo dices a ti. ¿Por qué es tan difícil aplicar lo que aconsejamos? Te lo contamos. Imagina una situación como la siguiente: Carlota, con tono firme, pero cariñoso, le dice a su mejor amiga, Francesca, que debería valorarse más ySeguir leyendo
Conocer la importancia de la empatía no es suficiente para disfrutar de sus resultados. Lo importante, lo que verdaderamente da fruto es aplicarla. Ahora, ¿cómo podemos hacerlo? Pongámonos en situación. Supongamos que tenemos un niño con serias dificultades para organizarse antes de ir al cole. Le pedimos que se dé prisa,Seguir leyendo
La felicidad es un sentimiento que cada persona mide de una manera diferente. Lo que hace feliz a uno puede que no sea lo mismo que piensa otro. Por eso, a la hora de medir cuál es el nivel de felicidad, Bill Gates tiene una serie de preguntas que se hace de vezSeguir leyendo
Callarse para evitar conflictos puede parecer una forma de mantener la paz, pero a menudo encubre miedo, inseguridad o incapacidad para resolver los problemas. Descubre qué hay detrás de este comportamiento. Evadir problemas es cada vez más común. ¿No te ha pasado que alguien desaparece sin decir nada (como enSeguir leyendo
¿Alguna vez has decidido tomarte la tarde libre y has acabado con más estrés del que empezaste el día? Esto tiene nombre y aquí te lo contamos. Acabas una larga jornada de trabajo, montas en el metro, está lleno, llegas a casa, sacas al perro, llega la noche y quieresSeguir leyendo
¿Sabías que el budismo tiene un gran potencial para mejorar la salud? ¿Y que lo tiene en lo que respecta especialmente a nuestra vida mental? Por este motivo, en este artículo queremos hacer un recopilatorio de 4 grandes enseñanzas que nos dejó Buda. Una buena parte de la población seSeguir leyendo
Te enseñamos a identificar y superar esas barreras invisibles que te frenan. Con las herramientas adecuadas, puedes abrir el camino hacia una vida llena de posibilidades y crecimiento personal Imagina que estás a punto de tomar una decisión importante, como cambiar de trabajo, o que simplemente iniciarás un nuevo hábitoSeguir leyendo
Un ataque de ansiedad puede ser abrumador y asustar. Aparece de forma repentina y se siente como una avalancha súbita de miedo o angustia que crece en intensidad. Lo normal es que se acompañe de síntomas físicos como palpitaciones, falta de aire, mareos o temblores. Los problemas de ansiedad son uno de los trastornos deSeguir leyendo
Las crisis de identidad en los adultos son muy frecuentes. Las relaciones de pareja y el trabajo suelen ser los factores que más desencadenan esta realidad psicológica. Descubre qué herramientas pueden ayudarte. Las crisis de identidad no aparecen solo durante la adolescencia. Toda vivencia estresante, trauma o cambio inesperado puede ponerSeguir leyendo
Tener una visión pesimista o ser demasiado optimista, vivir atado al pasado y compararse con los demás de forma constante son actitudes empañan nuestro bienestar. Las actitudes negativas son las que hacen que la vida se sienta más pesada. Desde convertir la queja en tu principal pasatiempo hasta criticar a otrosSeguir leyendo
¿Cómo accedemos al conocimiento? ¿De qué manera complejizamos nuestras ideas? Jean Piaget empleó el marco empírico de la psicología genética para abordar estas preguntas. Conoce aquí su innovador método de estudio. A diferencia de lo que se podría suponer, la psicología genética no guarda relación con los factores hereditarios. En esteSeguir leyendo
“La noche es oscura y alberga horrores”. Si lo decía Melisandre, por algo será. Pero, dejando a un lado la referencia a Juego de Tronos, sigue siendo bastante cierto. ¿Quién no se ha despertado alguna vez en mitad de la noche con ansiedad o una gran preocupación por un tema que a la luz delSeguir leyendo
La cognición incluye todas las actividades mentales que nos permiten comprender y reaccionar ante el mundo. Aprende más sobre este fascinante aspecto del funcionamiento humano. Uno de los procesos mentales más fundamentales y, a la vez, sofisticados de la vida humana es la cognición. Comúnmente la ejecutamos sin darnos cuenta.Seguir leyendo
A diferencia de la memoria a corto plazo, que solo guarda datos fugaces por unos momentos, en la memoria a largo plazo puedes conservar recuerdos y conocimientos durante toda tu vida. Te enseñamos a fortalecerla. ¿Alguna vez te has preguntado por qué puedes recordar con claridad un evento de tuSeguir leyendo
La salud mental preocupa más que nunca. El drástico descenso del bienestar mental que se produjo con la pademia, y que continuó en 2021, sigue persistiendo sin señales de recuperación. Como muestran los datos de 64 países los efectos de la disminución del bienestar mental mundial se han convertido en una nuevaSeguir leyendo
