Para Jeffrey Young existen 18 tipos de esquemas. Hoy queremos hablar de uno: el esquema de hipercriticismo ¿En qué consiste? ¡En este artículo te lo contamos! La hipercrítica se diferencia de la autocrítica en dos dimensiones: intensidad y malestar ocasionado. Además, una rutina de crítica excesiva en la que laSeguir leyendo
La salud mental ha estado rodeada de muchos mitos, recelos y estigmas. Aunque estamos en una época en la que parece que eso está cambiando, la realidad es que nos queda mucho por hacer… De cada 4 personas, al menos 1 tendrá un problema relacionado con la salud mental. Además,Seguir leyendo
Las madres a menudo tienen que lidiar con múltiples retos: la crianza, el trabajo, su vida personal, la pareja y un largo etcétera. En mitad del caos que puede suponer el hecho de tener un hijo es posible sentir la soledad del postparto. ¿Qué podemos hacer? La soledad se estáSeguir leyendo
¿Te has dado cuenta de que a veces, por mucho que te esfuerces, resulta imposible conseguir lo que quieres? Lo cierto es que, por fortuna o desgracia, nuestros resultados no siempre dependen del esfuerzo que invirtamos para conseguirlos… «¡Esfuérzate!, debes darlo todo; no te rindas, ¡piensa que puedes conseguir loSeguir leyendo
Algunas personas sabotean sus relaciones de pareja sin ser conscientes de ello. Lo que sí notan es que sus romances no duran, incluso si son prometedores. Quizás no han notado que son ellos mismos quienes evitan ser felices. Algunas personas sabotean sus relaciones de pareja y no entienden por qué.Seguir leyendo
La violencia de género es sensible a muchos factores. Uno de los más relevantes es el apoyo social que pueda tener la víctima, una red en la que la familia suele jugar un papel determinante. La violencia de género está atrayendo la mirada de los medios de comunicación, un hechoSeguir leyendo
La soledad que aparece como consecuencia del aislamiento puede ser extremadamente dolorosa, ¿qué hacer para afrontarla? ¡En este artículo te lo contamos! La soledad que no se busca tiene efectos devastadores sobre nuestra salud. Esta emoción tiene dos posibles lecturas. Por un lado, puede ser un faro de calma ySeguir leyendo
Lo primero que pensé cuando me enteré fue «no es posible, tiene que ser una broma». Me costaba entender qué estaba sucediendo porque mi mente estaba en otros lugares. Te cuento en primera persona cómo fue saber que mis padres habían decidido dejar de estar juntos. Saber que tus padresSeguir leyendo
En tiempos de modernidad, los psicólogos han encontrado otras maneras de conectar con los pacientes sin importar el lugar para cuidar de su salud mental. El paso de los años y los avances en la tecnología han cambiado la manera en la que las personas acceden a servicios profesionales queSeguir leyendo
Mudarse es el punto de partida real hacia un nuevo hogar, pero también una potencial fuente de estrés. En este artículo te cuento cómo he vivido en primera persona nada más y nada menos que 5 mudanzas. ¡La mudanza es una puerta a una nueva vida! Es una oportunidad deSeguir leyendo
Las rupturas pueden hacer mucho daño, tanto que nos llevan, en ocasiones, a cometer errores que dejan cicatrices. Para evitarlos, es necesario tener en cuenta una serie de hechos concretos sobre el duelo. Terminar relaciones significativas suele dejar un poso de dolor importante. Cambiar de hábitos, fragmentar lo que eraSeguir leyendo
¿Alguna vez has tenido la sensación de que esa experiencia que acabas de tener ya la habías vivido en un sueño? Se trata de un fenómeno neurológico que la ciencia ya puede explicar y que, de algún modo, nos recuerda a los déjà vu… ¿Has sufrido en alguna ocasión unSeguir leyendo
Evolucionar en la relación con el deber es clave para nuestro crecimiento. Conjugar el deseo con la obligación es todo un arte, un ejercicio al que estamos todos obligados. Además, hacerlo bien es una de las mejores garantías de bienestar y salud mental. Nos guste o no (y la mayoríaSeguir leyendo
La Fundación Diverse ha lanzado DGrow, un programa que busca proyectos de todo el territorio nacional que se encuentren en fase inicial de desarrollo y que contribuyan a la inclusión social de niños y niñas de hasta 12 años, en situación de vulnerabilidad. Entre todas las iniciativas presentadas, la seleccionadaSeguir leyendo
Viajar con los padres en la edad adulta puede ser una experiencia beneficiosa y sanadora para ambas partes. Descubre cómo puede mejorar el bienestar y reforzar los vínculos familiares. Cuando nos independizamos, estamos deseosos de disfrutar de esa recién adquirida autonomía. Nos centramos en construir nuestra carrera, nuestra familia ySeguir leyendo
Seguro que quieres vengarte de las personas que se han portado mal contigo. Lo mejor en estos casos es cerrarles la boca con frases ingeniosas. Aquellos que te han hecho daño pueden quedar en ridículo si sabes responderles de la manera adecuada. Siempre con educación, pero dejándolos por los suelos.Seguir leyendo
Cuando haces un viaje quieres aprovechar al máximo, ya sea haciendo turismo, desconectando mentalmente o llenando tus redes sociales de fotografías increíbles. En este último caso es muy típico querer añadir frases ingeniosas y divertidas a las imágenes. Así puedes crear un efecto todavía más potente en tus seguidores. LasSeguir leyendo
El consumismo, la competitividad y la desconexión de las emociones pueden llevarnos a quedar atrapados en la rueda de hámster. Descubre cómo salir de esta dinámica. Piensa por un momento en un hámster corriendo en su rueda. Está metido en una jaula, encerrado y no puede salir. Además, por muchoSeguir leyendo
