¿Qué pueden aportarte estas legumbres de brillante color amarillo y peculiar sabor amargo y salado al mismo tiempo? Lo que más llama la atención de la composición nutricional de los altramuces es su altísimo contenido en proteínas, superior a cualquier tipo de carne. Alrededor del 36% de su contenido esSeguir leyendo
No es necesario renunciar a los tentempiés para seguir uno de los planes alimentarios más saludables del mundo. Unos sencillos aperitivos de la dieta mediterránea pueden ayudarte a reducir el consumo de alimentos procesados como las patatas fritas, según una dietista. La dieta mediterránea se centra en la moderación ySeguir leyendo
Los niños con una alta inteligencia emocional son capaces de captar los sentimientos de otras personas sin esfuerzo. Lo hacen a través de los gestos que perciben, las expresiones faciales, y todos los signos del lenguaje corporal. Para que los niños desarrollen esta competencia se puede mantener conversaciones reflexivas conSeguir leyendo
El pensamiento del heracliteísmo se fijó en fragmentos. Durante esta lectura exploraremos los postulados de este filósofo presocrático a la luz de interpretaciones modernas. Nuestra curiosidad sin límites nos lleva a indagar en figuras que vivieron hace muchos siglos. Este es el caso de Heráclito de Éfeso, un gran filósofoSeguir leyendo
Su aporte de nutrientes es muy alto: 100 gramos de estas nueces te brindan el 97% de la cantidad diaria de magnesio, un mineral responsable de 300 reacciones bioquímicas y que es esencial para regular la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en laSeguir leyendo
Este dinero que tienes disponible para emergencias, objetivos financieros o porque no tienes ni idea de por dónde empezar a cuidar tus finanzas, puede estar en un banco o en un fondo monetario. Y algunos asesores hasta te dirían que da igual si pierde algo de valor por la inflación.Seguir leyendo
Carlos Sarria tenía 20 años cuando falleció en agosto del pasado año 2022. Más conocido como Charlie, en su faceta de Tiktoker, el joven murió como consecuencia de un sarcoma de Ewing que le habían detectado en la cadera en 2018. Su proceso a lo largo de la enfermedad, comoSeguir leyendo
Antes de precisar esta forma de acoso, es crucial conceptualizar un término clave que hace parte de su definición: el maltrato psicológico. En su libro El maltrato psicológico (2018), José Luis de Rivera lo entiende como una interacción dañina a nivel afectivo en la que se presentan algunos de los siguientesSeguir leyendo
Contar con un propósito, potenciar tus habilidades y hacer actividades que te apasionen son algunas estrategias para salir de la desilusión. Si quieres conocer otras, continúa esta lectura. No tener ilusión por nada es una situación que aqueja a muchas personas. Algunas de ellas padecen de depresión, cuentan con unSeguir leyendo
Según la teoría del condicionamiento operante propuesta por F. Skinner, la probabilidad de nuestros comportamientos aumenta o disminuye dependiendo de las consecuencias que obtenemos de ellos. Bajo este marco surge el concepto de refuerzo negativo, que consiste en erradicar un estímulo desagradable para reforzar una conducta deseada. Esto puede dirigirseSeguir leyendo
Si bien todos anhelamos estar rodeados de personas que irradian energía positiva, es inevitable encontrarnos con individuos que se victimizan. Aprende a identificarlos a través de las frases que suelen utilizar. ¿Cuántas veces hemos escuchado expresiones como «Todos están en mi contra», «Siempre me pasa a mí» o «Es queSeguir leyendo
Los apodos entre parejas son gestos dulces que generan un ambiente jocoso (si son graciosos) o tierno (si son lindos). Algunas personas los utilizan para demostrar afecto, confianza y cercanía. Veamos los aspectos a considerar para elegir un sobrenombre. Es imprescindible conocer aquellas cualidades que hacen única a esa persona,Seguir leyendo
Esta técnica, muy usada, se aplica para promover un comportamiento proponiendo lo contrario a lo que queremos. Durante esta lectura, descubre más sobre ella y cómo aprovechar su influencia. La psicología inversa es una de las tácticas de persuasión más conocidas y empleadas. Todos los días estamos expuestos a suSeguir leyendo
“Los amigos de mis amigos son mis amigos”. A menudo se suele decir eso para acoger a personas que llegan de un modo u otro a nuestras vidas recomendadas por alguien a quien apreciamos. Esto, más allá de ser una frase hecha, forma parte de una teoría enunciada en laSeguir leyendo
Esta hormona se produce en el hipotálamo y la glándula pituitaria la libera al torrente sanguíneo. Su función principal es facilitar el parto al favorecer las contracciones. —Es por ello que se administra a las madres cuando es necesario provocarlo— . Promueve la lactancia, al estimular el movimiento de laSeguir leyendo
¿Qué significa ser feliz? La respuesta a esa pregunta es lo que ha estado persiguiendo durante décadas Arthur C. Brooks, el científico social que imparte un curso sobre felicidad en la Universidad de Harvard; además tiene un libro publicado junto a Oprah Winfrey que habla sobre esta emoción. En elSeguir leyendo
Desde hace un tiempo, para muchas familias, lo de ahorrar se ha convertido en una utopía. Bastante tienen con llegar a fin de mes y pagar todos los gastos fijos. En esta situación, adquirir una vivienda no entra en sus planes. Y si se les pasa por la cabeza, noSeguir leyendo
Puede que no lo veas porque solo estás pagando tus gastos como haces habitualmente, pero la inflación se ha colado en todo y ha encarecido los costes cotidianos. “Estamos a principios de año y este es el mejor momento para analizar tus gastos y asegurarte de que no estás pagandoSeguir leyendo
