El recurso del «ensayo espaciado» es una de las técnicas de aprendizaje más poderosas, cuenta con años de investigación y es muy sencilla de llevar a cabo. Te contamos más de ella. Si necesitas una técnica para potenciar tu memoria y aprendizaje, la repetición espaciada será tu mejor aliada. AprobarSeguir leyendo
¿Has sido víctima de un narcisista? ¿Tienes la sensación de que confías demasiado en personas que solo buscan controlarte? Te damos claves para saber si eres alguien manipulable. «¿Cómo saber si soy una persona manipulable?». Si alguna vez te lo has preguntado, te interesará descubrir que es una cuestión queSeguir leyendo
Cuidar de tus emociones, cuerpo y estilo de vida, impacta de forma poderosa en tu salud mental. Es momento de hacer cambios para ganar ese bienestar. Te explicamos por dónde empezar. ¿Qué hiciste hoy por tu bienestar físico y emocional? ¿Conectaste contigo para conocer tus necesidades? El autocuidado en laSeguir leyendo
Una ideología es más que un conjunto de ideas o creencias; es un marco que orienta nuestras acciones, moldea nuestra percepción y determina nuestro lugar en el mundo. A continuación exploraremos con más detalle este tema. Las ideologías pueden ser tan omnipresentes y profundamente arraigadas que, a menudo, no somosSeguir leyendo
Trastornos de la conducta alimentaria (TCA), depresión, dismorfia corporal… La tiranía de la belleza que nos transmiten los medios afecta de muchas formas a la salud mental. Te lo explicamos en este artículo. Hace 100 años, las mujeres que se consideraban más atractivas eran aquellas de piel pálida con pechosSeguir leyendo
Cientos de miles de personas son forzadas a trabajar como estafadores digitales en el Sudeste Asiático. De acuerdo con un informe de la ONU, la mayoría de las víctimas están en Myanmar —devastada por el conflicto— y Camboya. Son obligadas a participar en fraudes de criptomonedas, juegos de azar ilegalesSeguir leyendo
La pastilla del día después es un método anticonceptivo de emergencia. Es decir, solo debe usarse cuando los métodos convencionales fallan, por ejemplo por la rotura del preservativo. Esto es así porque tiene efectos secundarios muy intensos, que además pueden ser peores si se usa con frecuencia. Nunca debe usarseSeguir leyendo
El pensamiento positivo tiene una serie de beneficios. Este estilo de vida no solo mejora la salud general, también tiene un impacto en la satisfacción laboral. Evitar los pensamientos negativos que no tengan un motivo de peso aumenta la felicidad y reduce el estrés. Jon Gordon, autor del libro TheSeguir leyendo
¿Te cuesta comer de manera más saludable? ¿Tu cerebro te pide productos como hamburguesas, pizzas o refrescos? Toma nota de las estrategias psicológicas que te permitirán desactivar esa adicción. La adicción a la comida chatarra es una realidad que sufren millones de personas. Es más, hay muchas investigaciones que describenSeguir leyendo
¿Sufres el peso de la ansiedad? Hay recursos naturales que te permitirán reducir la tensión fisiológica y desarrollar un enfoque mental más sereno. Te los presentamos. Aliviar la ansiedad de manera natural es posible si te comprometes con ello. Lo más importante es que no concibas este mecanismo psicofisiológico deSeguir leyendo
La soledad puede ser una gran aliada, siempre y cuando se escoja. Aquí tienes algunas muestras de en qué te beneficia no convivir con nadie en el hogar. Si conoces a alguien que tenga la suerte de permitirse una vivienda sin ayuda, seguro te hablará de las ventajas de vivirSeguir leyendo
He trabajado como ginecóloga durante más de 25 años y me he encontrado con muchas pacientes que simplemente no estaban de humor. Algunas me decían que su libido baja no era un problema para ellas, pero que podía crear tensiones con su pareja. Otras me decían que echaban de menosSeguir leyendo
Es evidente que Barbie ha vuelto y lo ha hecho por todo lo alto. No solo por arrasar en taquilla con la película protagonizada por Margot Robbie y Ryan Gosling, sino también porque las ventas de muñecas de la casa Mattel se ha disparado por completo y la empresa haSeguir leyendo
En 2021, justo antes de casarme, le dije a mi pareja que no quería combinar mis finanzas con las suyas. Aunque hemos sido transparentes con los temas económicos desde el principio de nuestra relación, no habíamos hablado hasta entonces de si combinaríamos o no nuestras cuentas bancarias, inversiones o tarjetasSeguir leyendo
Hay que hablar más sobre sexo en el espacio. Hasta el momento no ha habido reportes de sexo cósmico, aunque cada vez son más las personas que realizan un crucero de placer a la órbita terrestre. Puede ser solo cuestión de tiempo que alguien inicie este club. Desde que losSeguir leyendo
La depresión es como una niebla gris que todo lo opaca y emborrona. Su impacto es tan elevado que puede alterar tu forma de ser y de reaccionar. Te damos todos los datos a continuación. Necesidad de estar solo/a, mal humor, tendencia a la procrastinación… La manera en que cambiaSeguir leyendo
¿Alguna vez te has dado cuenta de que algo que dabas por cierto, en realidad, nunca sucedió de ese modo? Así funciona el efecto Mandela: una realidad forjada con falsos recuerdos. Te explicamos. ¿Dirías que el hombre que aparece en el juego del Monopoly lleva monóculo? ¿Crees que Pikachu, elSeguir leyendo
Pagar una cuenta demasiado alta en un bar o restaurante no siempre está justificado. Hay locales mucho más caros que otros, pero esto no significa que puedan cobrarte por cualquier cosa. Seguro que alguna vez te has pasado: pides la cuenta, preparas el dinero con la suma que consideras másSeguir leyendo
